久坐隐患易被人忽视的一面

2014年02月26日        先锋官网
    现在,很多为了生活打拼的人们,每天早出晚归,一整天的时间都坐在电脑面前劳心劳力的工作,大家普遍都知道电脑辐射严重,严重危害着人们的健康。业内资深人士通过录音电话指出,一方面,电脑面前久坐容易导致人体颈椎的伤害。另一方面,人体长时间久坐不动很容易形成下肢深静脉栓塞,而深静脉栓塞在发病前期并没有明显症状,常常不被人重视。对此,“电脑族”尤其应该警惕。在人体中,深静脉的主要作用是将人体腿部的血液输送回心脏,为了达到有效输送,则需要人的下肢肌肉的伸缩来辅助完成。“电脑族”由于工作的原因,不得不经常同一姿势坐在办公桌前,这样一来,人的下肢肌肉收缩就会相应减少,肌肉活动性也会进一步下降,与之同时,人体血液的流速就会减缓,这样就为深静脉血栓的形成创造了条件。人体中,深静脉一旦形成了栓塞,就会堵塞血管。在这种情况下,血栓栓子还有脱落的可能,并随着血液在人体内“游移”,假若栓子“游移”到肺动脉,就会形成不同程度的肺栓塞,肺栓塞对人体的伤害非常大,严重者可能造成患者在很短的时间内死亡。
 
  以上提到的久坐隐患大家也无需过于焦虑,万事皆有解决的办法,维持健康提到更多的是运动二字,因此,人们要保持身体健康,想方设法做一些下肢运动很有必要。因为大部分的深静脉栓塞是可以预防的,只要多做一些下肢运动,完全可以解除深静脉栓塞的威胁。“电脑族”在工作的空暇,可以通过以下的方法活动下肢,来排解深静脉栓塞的风险。首先,我们可以在办公桌原地经常做一些活动,来舒展自己的下肢,例如反复原地踩踏,活动下肢;有条件的最好适当把腿抬高,并经常用手拍打腿部或者做一些简单的按摩等。同时,每坐一小时左右最好起身走动走动,并适当活动一下下肢。其次,养成良好的饮水习惯对预防深静脉血栓也很有帮助,因为我们经常补充水分,就能保证血液不至于太过黏稠而影响血液循环。同时,我们还应该做到合理饮食,努力做到戒烟限酒,因为烟草和酒精会对人的血管壁造成严重损伤,从而大大增加形成血栓的几率。
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