IT业界的职员必须能明白自我调节，规则的安排好自己的时间并每天健身。首先，员工在入职前就要有清晰的认识，IT行业瞬息万变，频繁更新更是该行业的主旋律。第二，要学会张弛有度。在完成一个项目后，要有一个自我调整的缓冲期。第三，做好职业规划，要懂得取舍。IT行业有个特点，竞争往往来自于企业内部。面对同事加薪、跳槽，员工要放平心态。牺牲健康来换取升职加薪，实在得不偿失。毕竟身体是革命的本钱。第四，要按时体检。员工可以积极地向企业提出合理的福利要求。

      这段时间内，过度劳累这个题材被人民群众大为关注，IT公司也更重视员工的心理和生理健康。专业人士拨打记者的录音电话明确指出，员工身体状况不佳反而影响运营效率。有些企业鼓励员工放假，配备心理咨询师，教导员工自我放松的方法。